1,5 dl cashewnötter

1,5 dl valnötter

1 dl solrosfrön

1 dl linfrö

6 ägg (bara vitorna)

4 dl fiberhavregryn

Finhacka nötterna och rosta dom sedan i en torr stekpanna tillsammans med fröna tills dom fått färg. Häll sedan över blandnigen i en bunke och låt dom svalna. Häll sedan i resten av ingredienserna och blanda! Fördela smeten på tre längder på en plåt med bakplåtspapper. Sen ska den in i ugnen på 30 minuter på 125 grader. Svårare än så är det inte!