3 övningar
Här kommer tre övningar som jag brukar göra då jag tränar ben.
Var snäll gällande tekniken, jag vet att den inte riktigt är perfekt.
Knäböj med vikt
10 reps x3 set med kort vila mellan.
10 reps x3 set/ben med kort vila mellan.
Hängande benlyft
10 reps x4 set med kort vila mellan. Detta är dock en magövning men jag tycker att den är perfekt för att avsluta passet!
Kommentarer
Trackback
