trigger point workout
Uppvärmning:
Passet började med en rejäl uppvärmning! 20 minuters utfallssteg på löpbandet. Rekommenderar er verkligen att prova det! Himla jobbigt och grymt kul med bra träningsmusik till! Jag hade bandet på en väldigt låg hastighet (typ mellan 0.9-1.1) utan pauser.
Trigger point/form roller & stretching:
Sen invigde jag min nya trigger point (hade en miljon papper med mig med olika övningar, stenåldersbea tänkte inte på att lägga in dem i telefonen istället haha) samt stretchade i cirka 40 minuter. Tror detta kommer bli mitt nya favoritpass!Kommentarer
Trackback
