I min blogresponce fick jag en fråga om att skriva mitt träningsschema veckovis. Vanligen brukar jag träna i princip samma rutin (länk) så det kändes lite onödigt, men både denna och nästa vecka blir lite annolunda med tanke på att jag åker till umeå över helgen och för att det blir både lopp och mil nästa vecka. 

 

måndag: shotokan 2 timmar

tisdag: gymmet, biceps + tricept +rygg

onsdag: shotokan 2,5 timmar + cykling ca 1 mil

torsdag: gymmet, axlar + bröst eventuellt också pass

fredag: vila

lördag: shotokan

söndag: shotokan gradering eventuellt gym mage + rumpa

 

Som ni ser så blir det väldigt mycket karate denna vecka, men på söndag så är det gradering så detta är väl lite av en "slutspurt"